반응형 강직성척추염 증상1 강직성척추염 운동 방법 증상 목차 강직성척추염 강직성첨추염은 척추의 침법을 받는 관절염입니다. 정상적인 삶이 충분히 가능하기 때문에 조기 진단이 매우 중요합니다. 적절한 치료를 받으며 운동 방법을 병행하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 등, 엉덩이, 발뒤꿈치를 벽에 붙이고 서서 힘을 주어 머리를 벽 쪽으로 밉니다. 다섯까지 천천히 세고 힘을 빼며 10회 반복합니다. 딱딱한 의자에 앉아 왼손으로 의자 등받이의 오른쪽을 잡고 오른팔을 곧게 펴면서 상체와 머리를 오른쪽으로 천천히 최대한 돌립니다. 이때 시선은 오른쪽 어깨를 바라봅니다. 반대편도 같은 반복으로 각 3회씩 반복합니다. 강직성척추염 운동 방법 의자에 앉아 어깨에 힘을 뺀 채로 왼쪽 귀가 왼쪽 어깨에 닿도록 목을 옆으로 기울입니다. 머리를 곧게 세웠다가 다시 오른쪽으로 기울이는.. 2024. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
